Estilo de vida saudável pode reduzir incidência de câncer de mama em 13%



O mês de outubro foi escolhido para falar sobre prevenção do câncer de mama. O outubro rosa foi criado em 1990, nos Estados Unidos, com o intuito de reduzir os índices da doença, que ainda afeta milhares de mulheres.


O que muitas mulheres desconhecem é que os hábitos saudáveis podem auxiliar na prevenção do câncer de mama. Dados divulgados na pesquisa Número de casos e gastos com câncer de mama no Brasil atribuíveis à alimentação inadequada, excesso de peso e inatividade física, elaborada pela Coordenação de Prevenção e Vigilância (Conprev) do INCA, revela que cerca de 13% dos casos de câncer de mama em 2020 no Brasil (aproximadamente, 8 mil ocorrências) poderiam ser evitados pela redução de fatores de risco relacionados ao estilo de vida.


Boa parte dos diagnósticos de câncer de mama não têm causa específica, nem familiar, nem hereditária. Em muitos casos, o câncer de mama está relacionado com a obesidade, excesso de álcool, cigarro e sedentarismo que tendem aumentar o risco do surgimento do câncer. 28% das mulheres espalhadas por 20 países não perceberem a ausência de atividade física como um fator de risco para o câncer, segundo pesquisa de 2020 da União Internacional para o Controle do Câncer.


Prevenção salva vidas

Manter um estilo saudável pode diminuir as chances do câncer de mama. Confira quais são os hábitos saudáveis:

- Mantenha uma alimentação balanceada Uma alimentação baseada em frutas, vegetais com pouca gordura, diminuem as chances do câncer de mama;

- Evite o excesso de bebidas alcoólicas;

-Pratique atividade física Faça uma caminhada de 30 minutos uma vez ao dia ou intercale em três vezes na semana. Evite o sedentarismo;

-Prolongue a amamentação Para as gestantes, a mulher deve se beneficiar da amamentação, quanto mais tempo amamentando, menor o risco de desenvolver o câncer de mama.

-Faça o autoexame em casa Se autoexamine pelo menos uma vez por mês e procure o médico se identificar algum nódulo.


Fonte: INCA

https://www.inca.gov.br/noticias/habitos-saudaveis-podem-reduzir-incidencia-de-cancer-de-mama-em-13-e-poupar-mais-de-r-100