Faltam poucos dias para iniciar a estação mais quente do ano. Apesar de ser a estação queridinha de muitas pessoas, alguns cuidados com a saúde são muito importantes para evitar a desidratação.
Por que ocorre a desidratação?
A desidratação ocorre quando há perda de água, sais minerais e líquidos no corpo interferindo nas funções do organismo. Ela pode ser provocada pela ingestão insuficiente de líquidos ou algumas condições como vômitos, diarreias, febre, excesso de urina, suor contribuem para grandes perdas líquidas do corpo.
Sinais de alerta: alguns sintomas podem indicar a desidratação no organismo
• Sede excessiva • Fadiga • Dores de cabeça frequente • Prisão de ventre.
Nos dias quentes, consuma líquidos como água, sucos como abacaxi, melancia, que possuem maior concentração de água ou bebidas isotônicas. Essas bebidas podem ajudar a repor a água perdida no organismo.
De modo geral, aumente a ingestão de líquidos ao longo do dia essa é a melhor forma de evitar a desidratação no verão.
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