Você sabia que alguns alimentos podem auxiliar na hidratação do corpo durante o verão? O consumo de frutas, verduras, legumes, são fontes de vitaminas, minerais e fibras que garantem o bom funcionamento do organismo.
Consuma à vontade folhas verdes como alface, rúcula, agrião, opte pelos legumes crus, utilize o azeite ou limão para temperar a salada. Evite o consumo de maionese nas altas temperaturas.
As carnes magras são as mais indicadas para o verão, pois são mais facilmente digeridas evitando o mal-estar.
Os sucos de frutas também são aliados de uma boa saúde, aposte em sucos de melancia e laranja.
Cuidado com o excesso de frituras
No verão a tendência é aumentar o consumo em frituras como porções de batata frita, mandioca, pastéis. O ideal é consumir com moderação e apostar em opções frias como queijos.
Cuidar da alimentação no verão é o segredo para driblar as doenças mais comuns nessa época e manter a hidratação em dia.
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